水果成了日常生活中不可缺少的食物，現(xiàn)到了冬季，那么冬季你最需要什么水果，那就列一份身體健康指南?？纯创藭r你的身體最需要哪種水果。
一.大腦過度用腦——香蕉
過度用腦導致人體內(nèi)維生素、礦物質(zhì)及熱量缺乏除了大腦疲憊還常常感到情緒低落。此時補充香蕉可提供所需營養(yǎng)物質(zhì)并緩解消極情緒。由于過度用腦消耗多種維生素因此營養(yǎng)師建議同時補充善存等**生素片。
二.眼睛過度用眼——番木瓜
長時間盯著電腦屏幕或電視屏幕過度用眼則視網(wǎng)膜感光所依的關(guān)鍵物質(zhì)維生素A大量消耗眼睛感到干燥、疼痛、怕光甚至視力下降。此時就需要食用可提供大量維生素A的番木瓜。
三.牙齦牙齦出血——獼猴桃
牙齦健康往往能反映出這個人相當程度的健康狀況切不可忽視。從某種程度上來說牙齦健康與維生素C息息相關(guān)。缺乏維生素C的人牙齦變得脆弱常常出血、腫脹甚至引起牙齒松動。獼猴桃的維生素C含量是水果中最豐富的因此是最有益于牙齦健康的水果。
四.心臟心臟病史——葡萄柚
膽固醇過高嚴重影響心血管健康尤其有心臟病史者更要注意控制體內(nèi)膽固醇指標。葡萄柚是醫(yī)學界公認最具食療功效的水果其瓣膜所含天然果膠能降低體內(nèi)膽固醇預防多種心血管疾病。
五.頭發(fā)染發(fā)燙發(fā)——鱷梨
染發(fā)燙發(fā)過程會奪走頭發(fā)的水分和油脂,頭發(fā)變得干枯。成熟的鱷梨中含有30%的珍貴植物油脂——油酸，對干枯的頭發(fā)有特殊功效。
一.大腦過度用腦——香蕉
過度用腦導致人體內(nèi)維生素、礦物質(zhì)及熱量缺乏除了大腦疲憊還常常感到情緒低落。此時補充香蕉可提供所需營養(yǎng)物質(zhì)并緩解消極情緒。由于過度用腦消耗多種維生素因此營養(yǎng)師建議同時補充善存等**生素片。
二.眼睛過度用眼——番木瓜
長時間盯著電腦屏幕或電視屏幕過度用眼則視網(wǎng)膜感光所依的關(guān)鍵物質(zhì)維生素A大量消耗眼睛感到干燥、疼痛、怕光甚至視力下降。此時就需要食用可提供大量維生素A的番木瓜。
三.牙齦牙齦出血——獼猴桃
牙齦健康往往能反映出這個人相當程度的健康狀況切不可忽視。從某種程度上來說牙齦健康與維生素C息息相關(guān)。缺乏維生素C的人牙齦變得脆弱常常出血、腫脹甚至引起牙齒松動。獼猴桃的維生素C含量是水果中最豐富的因此是最有益于牙齦健康的水果。
四.心臟心臟病史——葡萄柚
膽固醇過高嚴重影響心血管健康尤其有心臟病史者更要注意控制體內(nèi)膽固醇指標。葡萄柚是醫(yī)學界公認最具食療功效的水果其瓣膜所含天然果膠能降低體內(nèi)膽固醇預防多種心血管疾病。
五.頭發(fā)染發(fā)燙發(fā)——鱷梨
染發(fā)燙發(fā)過程會奪走頭發(fā)的水分和油脂,頭發(fā)變得干枯。成熟的鱷梨中含有30%的珍貴植物油脂——油酸，對干枯的頭發(fā)有特殊功效。